Ginástica Facial

Por: | 11:43 36 comentários
Ficar de cara feia, fazer caretas aqui é o que nos interessa, elas valem por uma plástica e o melhor de tudo, sem tirar nenhum dinheiro do bolso. A ginástica facial previne o envelhecimento e você só vai gastar no máximo 20 minutinhos do seu dia para ficar ainda mais linda. “A ginástica facial é para o rosto o que a musculação representa para o corpo, atuando tanto na prevenção como na conquista de uma pele sem flacidez nem marcas de expressão”, afirma a dermatologista Shirlei Borelli.


Esta técnica visa deixar os músculos faciais mais firme, com aspecto jovem, fugindo o máximo possível da tão temida flácidez. Além disso, combate as rugas, marcas de expressões, queixos duplos, palpebras caidas, diminui olheiras, levantar maças do rosto, evitar e diminuir as "papinhas" e outros. 

Não há restrições para a idade de quem vai praticar a ginástica facial, até mesmo quanto mais cedo começar as prevenções necessárias, melhor será o resultado quando a idade tiver mais avançada. "Quanto mais cedo começar a ginástica, entre os 25 e 30 anos, mais preventivo será o resultado. O rosto vai ficar o melhor possível na idade avançada", explica Bartira Bravo, terapeuta facial.

Segundo Maria Helena, "Os exercícios devem ser feitos lentamente, na frente de um espelho para controlar os músculos trabalhados e relaxar os outros músculos da face", aconselha.

1. Exercício para o couro cabeludo e para suavizar as rugas da testa
a) coloque os dedos indicador e médio entre as sobrancelhas, fazendo uma pressão suave.
b) puxe as sobrancelhas para baixo, franzindo a testa, como se uma sobrancelha fosse encontrar com a outra.
c) então, lentamente erga as sobrancelhas o máximo que puder, e abra bem os olhos, arregalando-os.
d) lentamente, volte à posição normal.
Fazer 10 vezes o exercício.
2. Exercício para pálpebras caídas
a) abra a boca um pouco. Erga as sobrancelhas e feche os olhos.
b) enquanto ergue as sobrancelhas, alongue as pálpebras o máximo que puder. Sinta como se estivesse tentando obter a maior distância possível entre os cílios e as sobrancelhas. Segure o alongamento por dez segundos.
c) muito lentamente e conscientemente, solte a pressão das pálpebras e relaxe os cílios, retornando as sobrancelhas à posição normal.
Fazer o exercício 6 vezes.
3. Exercício para levantar as maçãs do rosto
a) coloque o dedo indicador abaixo do canto externo do olho direito.
b) erga as sobrancelhas e abra bem os olhos.
c) faça um sorriso usando apenas o lado direito da face, empurrando o canto direito da boca para cima, enquanto lentamente empurra a pálpebra inferior para fechar o olho direito.
d) então, lentamente retorne à posição normal.
e) retire o dedo.
f) repita todos os movimentos acima com o lado esquerdo.
Fazer o exercício 5 vezes de cada lado.
4. Exercício para diminuir papos nos cantos da boca
a) coloque os dedos indicadores nos cantos da boca.
b) mantenha as pontas dos dentes juntas durante todo o exercício.
c) agora, lentamente mova os cantos da boca em direção às orelhas, fazendo um sorriso sem mostrar nenhum dente. Todo o esforço deve ser feito com os cantos da boca ficarem entreabertos ligeiramente.
d) mantendo as pontas dos dentes juntas, puxe lentamente os cantos da boca fazendo uma exagerada expressão de "beijo". Toda a força deve ser exercida apenas nos cantos da boca, mantendo o centro dos lábios o mais relaxado possível.
Fazer o exercício 6 vezes.
5. Exercício para diminuir queixo duplo
a) coloque a mão fechada debaixo do queixo.
b) com os lábios firmemente fechados, bem devagar separe os dentes superiores dos inferiores.
c) lentamente, retorne os dentes à posição normal como faz durante a mastigação.
Fazer o exercício 20 vezes.
6. Exercício para suavizar a pele do pescoço
a) coloque a mão sobre a pele do pescoço fazendo uma suave pressão.
b) faça uma exagerada posição de "beijo" com os lábios, como se fosse beijar o espelho, forçando os cantos e relaxando o centro da boca. Continue alongando, até sentir uma sensação de formigamento.
c) lentamente relaxe os lábios, sorria com os lábios juntos. Puxe os cantos da boca para baixo.
Fazer o exercício 5 vezes.

Ficar bonita ficou mais prático, comece a fazer em casa.


36 comentários: Deixe o seu comentário

  1. Adorei essas dicas, só caras e bocas! hahaha
    Beijos
    http://duasdosesdeglitter.blogspot.com.br/

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  2. Muito boa dica, fazendo corretamente deve previnir muitos potes de Renew rsrs... Mais já li em algum lugar que se não for feito corretamente pode render algumas linhas de expressão! :/

    Dá uma passadinha lá?
    http://possoserchiquebl.blogspot.com.br/2013/08/look-do-dia.html

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  3. Menina que post mais bacana!!!
    Quero acrescentar isso no meu dia a dia, super amei!!!
    Retribuindo a visita, ti agradeço por seguir e curti a fan page, obrigada pelo comentário do post, e seja sempre bem vinda amore!
    Seguindo aqui e curti sua fan page também!!!

    Beijos da ká

    http://rosaoulilasqualvocegostamais.blogspot.com.br

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  4. Oi Adrielly,
    Obrigada pela visitinha,boas dicas por aqui, já estou seguindo e curtindo o fanpage, rumo a sua meta!!!
    Bjos
    http://gisele-teles.blogspot.com.br/

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  5. Boas dicas, só não vale fazer com alguém por perto porque se não var rir muito das nossas caras hahahaha

    Estou seguindo o blog e curti no face flor :)

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  6. Me imaginei fazer isso na frente do espelho hahahhahah

    adorei as dicas
    seguindo aqui
    MUNDO DE BLOGUEIRA

    super beijo

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  7. Puxa e estica daqui, puxa e estica dali.
    www.unhasebocas.blogspot.com.br
    www.facebook.com/pages/Unhasbocas

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  8. N o s s a ! Que Showw,da onde vc tirou essa dica maravilhosa?? Vc faz isso em casa ?!
    Vamos fazer sim ou claro ? ;P

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    1. foi uma pessoa que indicou pra postar aqui, eu ainda não fiz..mas essa pessoa tem praticado =D

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  9. nossa, essa é nova pra mim, não sei se vou ter tempo pra fazer ne, mas otimo post.. Seguindo seu blog, segue de volta?? Bjs
    http://pedacosdelembrancas.blogspot.com.br/2013/08/como-se-fosse-primeira-vez.html

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  10. nossa que bacana, obrigada! não conhecia sobre a ginática fácil
    achei bem interessante!

    Guru de beleza

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  11. Adorei o post, ja tinha ouvido falar disto, mas nao sabia como fazer esses exercicios, acho que vou tentar rsrs

    pipocacarolmelada.blogspot.com.br

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  12. Nossa não sabia disso, adorei, vou fazer...rsrs
    bjão
    www.saelimundofeminino.com.br

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  13. Fazia muito isso, mais nao tenho tempo nem de abrir o olho mais rsrs

    www.canseideserpop.com
    Estou seguindo o blog, ajuda nossa meta tbm?

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  14. Não conhecia *-*

    Twitter: https://twitter.com/SamaraL52
    Twitter do blog: https://twitter.com/MinhasInspiraoe
    Blog: tudodiferentecomsamaralima.blogspot.com.br/

    Ótima quinta-feira!

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  15. Que bom que gostou das ilustrações flor.

    Adoorei as dicas, realmente faz muito bem fazer ginástica facial.

    http://pamlepletier.blogspot.com.br/

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  16. Ameeei seu blog, to seguindo, bjs
    http://viverosonhodedeus.blogspot.com.br/

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  17. Haha, ótimo post! Tem jeito pra tudo né? bjbj *3*

    http://misssindependente.blogspot.com.br/

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  18. confesso que também nao conhecia mais gostei das dicas .. meu problema mesmo sao as espinhas :( rs Beeijos http://derepente15uiinze.blogspot.com.br/

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  19. Vi uma vez essa dica na tv
    mas não tao bem explicado..
    Boa dica!
    bjs*
    seguindo aqui...
    www.lidiaklg.blogspot.com

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  20. Olá minha querida, amei seu blog muito lindo! Magnifico *--*, vou começar a fazer essas ginasticas faciais, venha conhecer meu cantinho. Siga meu blog, retribuo. Beijinhos
    - http://meninadocoelho.blogspot.com.br/

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  21. Ai Linda Adorei seu blog já estou seguindo e já curti a fan page obrigada de por seguir o meu e curtir fiquei muito feliz voce é muito linda seu cabelo é perfeito beijos (:
    http://atuaisdicas.blogspot.com.br/

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  22. haha é engracada fazer essa ginastica facial, mas realmente é muito bom!

    adorei seu blog! Beijos ♥

    http://larilebendig.blogspot.de/

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  23. OOOOOOOOOI FLORZINHA, eu ja tinha lido sobre esses exercicios, é super engraçado ficar fazendo isso ne, mas dizem que realmente dá resultados, pena que a gnt nunca pega mania boa de fazer essas coisas, se fosse coisa ruim como roer unhas a gnt pegava mania ne (embora eu nao roa) haha
    e faça o review da mascara roxa eu quero saber como ela é *_*
    e eu vou curti sua page sim baby
    obg por ter curtido a minha
    beijaaaao

    www.doce-vestido.com.br

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  24. Dicas valiosas hehe, adorei!
    Vim retribuir sua visita, seguindo aqui.
    Beijos!
    islary34.blogspot.com

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  25. Já tinha visto isso, mas confesso que morro de vergonha de fazer... mas as dicas são ótimas... haha
    Beijos

    frescurasdemulherzinha.com

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  26. Já fiz mas eu esqueço, quer dizer, eu deixo pra lá mesmo, mas é tão simples né.

    Vaidosa e Toda Prosa| |FANPAGE |TWITTER

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  27. Que legaaal, preciso começar a fazer heheh
    Beijinhos lindaa!
    http://alinemuchiut.blogspot.com.br/

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  28. Tá aímalgoque sempreeee faço!!!
    Sabe que nào é oorque é bom, mas porque sinto necessidade, parece que a pele do rosto pede...rs
    Não sei explicar!!!
    Adorei as dicas :)
    Bjoks
    Pri

    www.epocaboutique.com.br

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  29. Oi...
    Adorei o seu blog e já estou seguindo e curtindo...
    Faça uma visita no meu blog, ele é novo e todos os dias tem novidades!!! Se gostar, siga também!

    Espero sua visitinha!

    Bjos
    Andreza

    http://blogdremattos.blogspot.com.br/

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  30. Obaaa!! Vou com certeza tentar! Amei o post!!

    Beijos
    www.fashionvictim.com.br

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  31. Olá flor! Que otimas dicas! Adorei!
    Vim retribuir a visita, ja estou seguindo seu blog, obrigada por seguir o meu!
    Bjkinhas... Te espero lá no blog!

    http://artedepintarunhas.blogspot.com.br/

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  32. esses exercícios são ótimos
    e resolvem bastante
    são parecidos com as técnicas que usamos na reabilitação facial
    http://jehbennett.blogspot.com.br/
    bj

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  33. Super interessante, e dá resultado mesmo!eu já fiz muito! beijos

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