Papo Fitness: Zumba

Por: | 10:00 12 comentários
Zumba é a nova modalidade que esta em alta nas atualidades das garotas antenadas no mundo fitness. Sabemos que as aulas aeróbicas sempre é uma ótima escolha para quem esta querendo perder quilos de forma rápida.

A modalidade é fácil e divertida, as aulas de zumba são coreografias em um mix de ritmos, sendo eles nacionais ou internacionais, podendo ser a mistura de rap, funk, hip hop, dança flamenca, dança do ventre, dança africana, axé, merengue, valsa e tudo o que esta incluso em uma dança alegre e agitada, pois elas permitem eliminar calorias e você nem vai perceber.

Segundo Raphael Rosa, especialista educacional da Zumba, as aulas, que duram de 45 minutos à uma hora, podem queimar até mil calorias.


É interessante ressaltar que os interessados nesta pratica não precisam ter nenhum requisito especifico, não é preciso ser expert em dança para entrar nessa, as coreografias são simples, basta você se interessar e ter vontade. 



O diferencial desta modalidade, a zumba é responsável por diversificar os níveis de frequência cardíaca, isso ocorre por conta das misturas dos estilos musicais. É exatamente essa oscilação responsável pela perca de calorias tão rápida. 

Tonificação dos músculos  Além de contribuir para o emagrecimento, a dança, é responsável por trabalhar todo o corpo, porém, os quadrícipes, bumbum, coxas e panturrilha  são os mais participativos, o que ajuda a fortalecer estas regiões. 

Auto estima:  A dança trabalha também o psicológico, colabora para a diminuição do estresse e durante os encontros a mulher tende a se tornar confiante em si mesma, despertando o lado sensual dos praticantes. 

Separei um vídeo bem animado, a galera toda entrou na onda da Zumba. É só ver o vídeo que dá vontade de sair correndo e ir fazer também.

Depoimento de um colega que pratiza Zumba:
"A zumba é muito boa para emagrecer, perdi muitas calorias praticando Zumba e em uma aula você pode perde 1000 calorias. Adoro zumbaa e fora que vc aprende a dançar né.."

Fabio Racanelli

Alguém faz zumba ou já conhecia esta modalidade??

12 comentários: Deixe o seu comentário

  1. Boa tarde
    Maravilhoso vídeo deu vontade de Zumbar. lindo :)

    beijos
    http://coisasdeumavida172.blogspot.pt/

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  2. E bem legal na minha academia que vou faço e muito bom! !!!!

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  3. E bem legal na minha academia que vou faço e muito bom! !!!!

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    1. que bacana, obrigada por deixar seu comentário.

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  4. Não conhecia essa modalidade.
    Desculpa a demora, mas respondendo á sua pergunta, eu não fiz o coração de fotos no meu quarto com D.I.Y nem nada, foi só vendo o dos outros e copiando mesmo kkkk por isso é meio "torto"
    Mas se quiser posso fazer D.I.Y ensinando ^^
    http://www.valeuapenaesperar.com/

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    1. mesmo assim ficou lindo, quero fazer no meu tbm.

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  5. Zumba *.*
    O negócio é tenso... rsrs
    Mas é uma delícia de praticar!
    Depois de muuuuuuito tempo estou voltando ao blog :)
    Beijinhos gatinha
    Vermelho Cereja
    Fanpage no Facebook: Blog:Vermelho Cereja
    Instagram: @thagueller

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    1. ainda não tive oportunidade de práticar, mas imagino o quão seja gostoso..bjs sumidaaa..

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  6. Deve queimar muitas calorias, gostei! bjo
    www.vivaverdevivabem.blogspot.com

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    1. Oi Cibele, você estava sumida, obrigada por aparecer. =D

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  7. boa Tarde vi um comentario seu em um site de zumba, vendo dvds e tenho os dvds zumba copias dos originais da polishop sao 7 dvds veja no meu site da olx, sao 7 dvds em portugues 40 ja com frete para qualquer lugar do brasil.
    site dos dvds zumba na olx.

    http://montecarmelo.olx.com.br/zumba-fitness-a-danca-que-queima-calorias-iid-626830639

    http://www.olx.com.br/userlistings/Edivaldo17289

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