Papo Fitness: CIA KETTLEBELL - Nova modalidad elimina 300kcal em 30min

Por: | 12:00 4 comentários
Não é porque o verão foi embora que devemos esquecer-nos de cuidar do corpitcho. Sabemos que as mais gostosas (do velho e claro português) levam a sério o treinamento nas demais estações do ano, para quando chegar aos dias mais quentes do ano estar com tudo em cima.

Mais uma novidade para a mulherada que gosta de aulas aeróbicas é o KEETLEBELL, este nome se dá a uma bola de ferro com alça de no mínimo 3kg que possibilita eliminar 300kcal em apenas 30 minutos.

Benefícios do Kettlebell:
Eliminação de 300 calorias por aula, com capacidade de fortalecer glúteos, pernas, tronco, ombros, definição de braços, fortalecimento da lombar, diminuição da gordura abdominal, além de aumentar a capacidade cardiovascular.

Como é a aula:
É dividida em quatro etapas - todas embaladas por uma trilha sonora agitada que dita o ritmo dos movimentos:

· Swing: reúne movimentos de balanço pendular no nível do quadril.

· Clean: exige levantamento do peso da linha do quadril à altura do peito.
· Push press: momento de elevação do haltere a partir da altura peito até acima da cabeça, com extensão total do braço.
· Snatch: sequência final que reúne todos os movimentos feitos ao longo da aula sem intervalo.

O que há de diferente?
A bola de ferro possibilita a mudança da gravidade ao longo dos movimentos resultando no trabalho de todos os músculos ao mesmo tempo com o objetivo de estabilizar o corpo, por isso entende-se o motivo de apenas 30 minutos por aula.
É aconselhável praticar cerca de 3 vezes por semana intercalando com outras modalidades aeróbicas para que a potencialização dos resultados.
Ainda não podemos comparar esta nova modalidade a Zumba, que virou febre geral. A Kettlebell foi desenvolvida pela Cia Athetica e só é se encontra na própria academia da rede, para quem é de São Paulo, procure maiores informações no site: http://brasilkettlebellclub.com.br/
Para as demais, ficamos aguardando o sucesso desta modalidade até que cheguem as academias nas demais cidades. 

4 comentários: Deixe o seu comentário

  1. Oi Dry! nossa achei super bacana, ainda não conhecia! preciso largar a preguiça de lado e ir pra academia kkkkk super beijo Lê
    Supergloss.blogspot.com

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  2. Nossa não conhecia essa modalidade, amei a novidade
    Beijos
    http://segredosdacahlima.blogspot.com.br/

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  3. Gostei do poste...

    Beijinho e uma boa semana.
    http://coisasdeumavida172.blogspot.pt/

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  4. Eu já fiquei cansada só de ler ! ando muuito sedentária!! Mas gostei das dicas ;D
    vc gostaria de participar de um grupo no whatsapp só para blogueira? Deixe um comentario no meu blog com o seu numero para que eu possa add! beijooos

    http://balacaramelo.blogspot.com.br/

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